Лето – это жара, веселые тусовки с друзьями, путешествия, масса новых впечатлений. И в виде исключения из правил – учеба.
Да, да, мы не шутим! Некоторые пополняют копилку знаний даже во время каникул. Если ты тоже оказалась в числе этих «счастливчиков», не спеши скорбеть об упущенных возможностях. С помощью советов от OOPS! ты избавишься от прокрастинации и сможешь соблюдать баланс между занятиями и отдыхом. Итак, если трудно заставить себя сесть за книжки, читай наши рекомендации.
Организуй рабочее пространство
Где ты обычно занимаешься? На кровати, погрузившись в гору подушек и укутавшись мягким пледом? Или на кухне, где сводит с ума аромат маминых пирожков, томящихся в духовке? Стоит ли удивляться тому, что тебе никак не удается сосредоточиться?
Для максимальной концентрации внимания необходимо избавиться от всех внешних раздражителей. Долой пирожки, подушки, телевизор. Не пытайся совмещать приятное с полезным и штудировать главы из учебника, принимая ванну с пеной. Для занятий у тебя должно быть определенное место – письменный стол. Пусть тебе будет за ним удобно. Разгреби завалы из блокнотов, стикеров, бумаги и книжек. Ненужные канцелярские принадлежности и милые безделушки спрячь в ящики. Полюби минимализм. Недаром психологи советуют: «Хочешь навести порядок в голове – начни с рабочего стола».
Эти вещи должны быть под рукой:
- Блокнот для записей
- Конспекты и учебники, по которым ты занимаешься
- Ручки, карандаши, текстовыделители
- Часы
- Стакан с водой или чашка с чаем
Составь план
В начале лета ты поставила перед собой задачу – поддерживать определенный уровень знаний или, что еще лучше, совершенствовать его. Ты хотела листать учебники, зависать в местной библиотеке и спамить почту своего педагога письмами с просьбами разъяснить материал. Но близится август, а ты все еще не открыла ни одного конспекта? Кажется, кому-то пора заняться планированием.
Запиши, сколько августовский дней ты готова посвятить учебе. Реши, какие предметы и в каком объеме ты будешь изучать. Возможно, тебе будет достаточно заниматься английским всего по 20 минут, но каждый день. Или твой вариант – покорпеть над учебниками не меньше пары часов подряд, но 1-2 дня в неделю.
В плане четко пропиши:
- предметы, которые ты будешь изучать
- количество часов (минут), которые хочешь посвятить учебе в течение недели (дня)
- количество часов, отведенных на отдых и хобби
Повесь план на видное место и не забывай следовать ему. Вариант «сегодня не получилось, завтра выучу в двойном объеме» – не прокатит! Помни, что успешные люди стали такими благодаря тому, что в совершенстве освоили науку тайм-менеджмента.
Продумай свой деловой лук
Ты замечала, что наш образ во многом влияет поведение? Домашние растянутые треники, папина футболка и любимые стоптанные тапочки вряд ли настроят тебя на нужный учебный лад. В таком наряде так и тянет посмотреть сериал и поваляться на диване до полудня.
Смени пижаму на удобную футболку или платье, сделай легкий мейк, собери волосы в пучок. Идеальный деловой лук придаст уверенности.
Ограничь доступ в Интернет
Ты открыла лэптоп, чтобы заглянуть на пару образовательных ресурсов, но вот уже битый час скролишь ленту соцсети? Если испытывать силу воли тебе не хочется, советуем установить специальные расширения, с помощью которых на время можно блокировать отвлекающие сайты или контролировать время пребывания ни них.
Например, Chrom Nanny блокирует указанные URL на определенное время. Также он ограничивает доступ на сайт, содержащий отмеченные тобой ключевые слова.
А вот Focus Ring отлично справляется с функцией тайм-менеджера. Он дает возможность наметить ряд задач (в нашем случае это учеба) и установить таймер для их выполнения. Так, в течение 25 минут ты можешь спокойно заниматься, а после сигнала организовать пятиминутку отдыха и снова приступить к делу.
Скачай полезные мобильные приложения
Гаджеты – очень нужная в учебе вещь. При условии, что используешь ты их правильно. Установи парочку мобильных приложений для грызущих гранит науки. Обрати внимание на Evernote – блокнот, в который удобно добавлять заметки, картинки, документы, аудиофайлы. С его помощью ты можешь сканировать книжные страницы или распознавать сфотографированный текст.
Приложение «Универсариум» позволяет создавать индивидуальную обучающую программу, включающую выбранные тобой предметы. Основной обучающий контент – это видеоролики с лекциями. После теории можно выполнить проверочный тест и закрепить изученный материал.
Устрой дружеский челлендж
Учиться одной – скучно. А что если в понедельник собрать друзей и объявить открытие научного челленджа? Например, прочитать половину первого тома «Войны и мира» или выучить 50 новых иностранных слов. В течение недели каждый из вас должен делиться результатами на страничках в соцсетях. Придумайте хэштеги, дополняйте посты фотографиями и видеозаписями. В пятницу организуйте финальный сбор, закажите пиццу и, поедая ее, подведите итоги челленджа. Обещаем, это будет весело!
Займись спортом
Вернемся к успешным людям: политикам, бизнесменам, писателям, звездам шоу-бизнеса. В своих интервью они часто упоминают о том, что регулярно занимаются спортом. Бег, плавание, йога, даже обычная утренняя зарядка – все эти виды физической активности позволяют нам тренировать силу воли, повышают самооценку, делают энергичными.
Спорт – лучший помощник в борьбе с ленью, вялостью и усталостью. Ты можешь тренироваться как до учебы, так и после. В первом случае выбирай кардио нагрузку, которая взбодрит тело и разум. Во втором – растяжку или плавание, чтобы расслабиться.
Надеемся, эти лайфхаки помогут тебе приступить к занятиям и не откладывать дело в долгий ящик. Представь, как будут завидовать твои одноклассники, когда в первую же учебную неделю ты продемонстрируешь все накопленные за лето знания!