Жить будешь! Как перестать умирать от любви

5 причин, почему он ушел и почему это хорошо

• Если он ушел, ты ни при чем, просто ему лучше одному или с кем-то другим. Ошибается? Представь, что тебя станут переубеждать в том, в чем уверена.
• Говоришь, это любовь? Расставание — возможность убедиться, ведь сможешь отпустить его, только если любишь. И да, это возможность научиться любить по-настоящему.
• Расставание поможет открыть в себе новые качества. Например, только от упрямства можно говорить, что больше никого не полюбишь. Отличное качество, его можно направить на перекраску шкафа.
• Сначала некуда будет деть свободное время. А потом вспомнишь, что договаривалась встретиться с подругой год назад и еще столько всего интересного пропустила.
• Ты не забудешь его ­никогда. Добрые воспоминания — твои. А в настоящем он не может сделать тебя счастливой, значит, ты не можешь сделать счастливым его, все просто.

5 обезболивающих, если тебя бросили

• Если плохо до того, что не хочется жить, скажи — подруге, этому самому парню, родителям, психологу, первому встречному. Это нужно не забыть (потому что это потрясающий опыт), а пережить, поэтому рассказывай, рисуй, пиши стихи, плачь. Только беззлобно, ведь тебе нужно освободиться от боли, а не сделать больно кому-то за компанию.
• Когда заканчивается потрясающий фильм, можно посидеть в зале под красивую песню в титрах. Но не получится целый день смотреть на черный экран. Если вы расстались, прими как данность. Может быть, когда-нибудь сможете дружить, но сейчас вместо его фото — тот самый экран. И попкорн закончился.
• Отпустить парня — значит сказать ему спасибо. Мысленно, лично. «Будь счастлив, и я тоже буду». Чем легче вы расстаетесь, тем быстрее возвращаетесь к нормальной жизни. Даже если парень правда виноват, это на его совести. Если виновата ты, то тем более нужно это признать, попросить прощения и порадоваться, что это все закончилось. А еще отпустить его — значит удалить отовсюду, да.
• 2 вредных совета — найти новое увлечение и новую любовь — не действуют. Хобби и новые знакомства, конечно, отвлекут, но боль никуда не денется, если так и будешь злиться на себя и на него. И если попытаешься на этой проблеме построить новые отношения, ничего не получится. Сначала нужно справиться с мыслями вроде «Жизнь не имеет смысла», противопоставив противоположные: «Я так рада, что это произошло, потому что…» Когда будешь готова, новый парень появится, даже если не будешь сворачивать с маршрута учеба — дом. И увлечения тоже придут со временем.
• Кажется, что расставание — уважительный повод не причесываться и не выходить из дома. Но если подумать, у тебя все в порядке — день рождения у подруги через неделю, этот уличный музыкант хочет, чтобы кто-то остановился и послушал его, а еще воздушные шарики запутались в проводах у твоего окна. А главное — ты нужна себе и другим и не имеешь права забывать об этом.

Если у вас ничего не было

«Мой мир рухнул без него» — эти слова объясняют все. Твой мир и правда рухнул, выдуманный. Бывает так: тебе нужны определенные романтические переживания, выбираешь объект (неважно кого: старшекурсника или кого-то из группы Kasabian) и переносишь на него свои чувства. Придумываешь его взгляды или что напишешь письмо и вы встретитесь. Кумиром может быть и собственный парень — когда растворяешься в чувствах и перестаешь жить реальностью.

1. Все психологические схемы сводятся здесь к двум шагам: признаться себе в страхе перед действительностью и выйти из зоны комфорта. Сосредоточиться на реальности, сместить акцент с чувств на факты. Проанализируй его и свои поступки (не свои и приписываемые ему мысли, а дела — которых, кстати, с его стороны могло и не быть). Включи логику и наверняка увидишь, что у вас объективно не могло ничего получиться. У влюбленных ослабевают нейронные цепи, реагирующие на мнение окружающих, поэтому, если тебе это скажет подруга, не поможет. Скажи себе сама.

2. Включи Шерлока. Как только эмоции будут зашкаливать, уходи в чертоги разума и отвечай себе на вопросы. «Почему я так часто перечитываю переписку с ним? Надеюсь, что вернется. Он сам подает надежду на это? Нет. Ну и все». А еще справиться с фантазиями поможет физическая нагрузка.

Если у тебя все есть

По крайней мере, парень. Вот он, рядом. А ты почему-то думаешь, что будешь делать без него.

• Найти и обезвредить. Книги и статьи про отношения помогут разобраться, в чем причина кризиса, если он есть, и почему боишься потерять парня, когда все вроде бы нормально. Если сейчас запаникуешь, будешь ныть и на пустом месте пытаться его удержать, все станет только хуже. Парень, может быть, даже не поймет, почему ты ни с того ни с сего стала такой раздражительной.
• Поделись с ним сомнениями. Только если скажешь: «Мне кажется, ты от меня уйдешь» — он пожмет плечами, а если: «Грущу, потому что ты стал больше времени проводить с друзьями, чем со мной. Может быть, что-нибудь придумаем на выходные?» — поймет задачу. Или еще откровеннее: «Я что-то делаю не так? Хочу только, чтобы ты был счастлив. Может быть, поделишься секретом?» Постарайся услышать его.
• Ты достойна любви. В этом не нужно сомневаться и после расставания, а тем более если у тебя есть парень. 75% девушек винят в расставании себя, а в постоянных ссорах до — парня. Видишь связь? Кого бы ни считала виноватым в своих страхах и сомнениях касательно будущего, это напрягает и портит вам настоящее. Хотя нужно просто обняться и сделать так, чтобы вам было хорошо вместе здесь и сейчас.

И главный секрет: от любви нельзя умереть. Можно от эгоизма (желание причинить боль своей смертью, доказать, что у тебя все серьезно, а он не оценил, — эгоизм) и фантазий. 90% ситуации — наши фантазии (10% — факты). Можешь придумать, что он тебя любит, хотя вы даже не знакомы, и мысли о смерти появляются, когда видишь его в Instagram с другой. Можешь придумать, что никого больше не полюбишь (хотя влюбляются даже в 80). Можешь придумать, что никто не влюбится в тебя. От этого правда можно умереть. А от любви — ожить.

Фото: Lerka Starikova, julijacernjaka, duskojovic/Fotolia.com