Для больших успехов нужна благоприятная среда, поэтому в начале нового года (и новой жизни) стоит задуматься и о своём главном обиталище после кровати. Разбираемся, как правильно обустроить рабочее место, чтобы быть продуктивными.
Психологический аспект: как рабочее место влияет на нашу дисциплину
Рабочее место помогает тебе сосредоточиться на процессе: разделение зон способствует более быстрому настраиванию на работу или учёбу. К тому же, это положительная привычка, которая в дальнейшем отразится на твоей концентрации и продуктивности.
Вторым важным аспектом является свет — чем более светлым и комфортным для глаз выглядит рабочее место, тем меньше ты захочешь спать, например, ночью, когда будешь доучивать очередной билет к экзамену.
Освещение
Всё дело в том, что перед сном у нас вырабатывается мелатонин в тусклом освещении, чтобы мы смогли скорее заснуть, и кортизол в утренних лучах, чтобы мы чувствовали бодрость.
У большинства людей тёплое освещение вызывает умиротворение, в то время как холодное способствует более продуктивной работе, потому что близко к свету полуденного солнца.
Наиболее близкий к естественному свету нейтральный белый с температурой 4 500–5 000 К. Маркировка со световой температурой обычно указана прямо на упаковке.
Где лучше всего разместить рабочее место
Оптимальный вариант — рабочий стол напротив окна или так, чтобы свет падал с левой стороны. Так глаза будут меньше уставать и чувствовать себя ты будешь тоже лучше, особенно в солнечные дни.
Окно важно иметь в той комнате, где ты собираешься учиться или работать: исследование показало, что сотрудники, которые работают в помещении с окнами, спят на 45 минут больше остальных. То есть имеют более крепкий и продолжительный сон.
Организация пространства
Чтобы максимально освободить место на рабочем столе и снизить вероятность стопок бумаг и прочего, что «точно скоро пригодится» (нет), лучше приобрести, например, такой настенный органайзер или заказать в той же Икее органайзеры для шкафов.
Можно взять и настольный, например, этот:
Постарайся предусмотреть всё, что тебе обычно нужно для работы: пишущая ручка, стакан воды, подставка для ноутбука, наушники и зарядки. Так ты не будешь прерывать процесс концентрации, когда тебе вдруг что-то понадобится.
Кстати, лишний беспорядок на столе и ненужные действия создают провода: мы часто кладём их на стол, или вынуждаем себя тянуться за ними, если они лежат под ним. Купи специальные крючки для проводов и повесь их, например, под столом,
Экологичное дополнение
Советуем добавить милую коробку для макулатуры, которую потом можно сдать на переработку. Если у тебя будет специальный контейнер для бумаги — легче приучить себя к сортировке и не лениться в этом вопросе.
Лайфхаки
Для бодрости духа:
Если учишься или работаешь ночью и чувствуешь, как засыпаешь, попробуй открыть окно на минут 15. Так ночная прохлада взбодрит тебя.
Для чистой головы и высокой концентрации:
Заведи настольный блокнот или листочек, в который будешь записывать все «мусорные» мысли, которые возникают в твоей голове во время работы. Ты не будешь прокручивать их постоянно, чтобы не забыть, а оставишь это листку, с которого потом сможешь перенести дела в календарь, ежедневник или список покупок.
Для поддержания продуктивности
Понимаем, если ты совсем не любишь убираться, но всё же стоит поддерживать организованное рабочее место и для внутренней дисциплины.
Организованность проявляется и к делам, к которым ты подходишь: будет здорово, если повесишь списки задач на стенке у стола, разобьёшь крупные задачи на мелкие и дашь себе возможность отслеживать прогресс.
Для атмосферы
Дополнительные стимулом работы может служить музыка. Попробуй послушать разнообразные биты на Ютубе для твоих учебных или рабочих сессий. Так ты приучишь мозг к тому, что вот эта музыка с такими ритмами и без слов должна пробуждать его к работе.
Ещё про осознанное отношение к обучению: как качественно читать книги и выбирать, что читать?