К сожалению, выстраивать здоровые отношения в 21 веке становится всё сложнее. Появляются dating-платформы и иллюзии в стиле «незаменимых нет». Ритм жизнь ужесточается, поэтому многие пары расстаются и сходятся. В этой статье OOPS! представит мнение блогеров-психологов, Полины Захаржевской и Евгении Богдановой, о том, как «вылечить» абьюзивные отношения, если ты всё ещё хочешь спасти их.
Что такое абьюзивные отношения?
Термин происходит от английского abuse — «злоупотребление» или «насилие», «плохое обращение». Часто можно услышать, как этот тип отношений называют токсичными или созависимыми (жертва и доминирующий абьюзер сосуществуют), так как они «отравляют» эмоциональный фон человека и ставят его в безвыходное положение.
Не всегда очевидно, что ты находишься именно в таких отношениях, так как мы склонны замечать хорошее в партнере и игнорировать тревожные моменты, связанные с психологическим и физическим насилием. Чтобы понять это, подумай над вопросами ниже:
- Твой партнёр пытается контролировать твоё поведение?
- Он не уважает тебя и оскорбляет? (при этом его поведение в интимном разговоре отличается от публичного)
- Он манипулирует финансовой или сексуальной стороной ваших отношений?
- Ты иногда боишься своего партнера?
- Он угрожает навредить тебе, твоим питомцам или людям, которых ты любишь?
Самые частые признаки абьюзивных отношения — систематический контроль со стороны партнера, обесценивание твоих достижений, телесное насилие, созависимость, измены.
Есть ли психотипы которые обречены на абьюзивные отношения?
Есть такой тип личности – эпилептоидный. К нему относятся раздражительные и вспыльчивые люди, нечувствительные к чужому эмоциональному состоянию. Они любят придираться к мелочам, резко реагируют на любое неподчинение. Как правило, представители этого психотипа становятся абьюзерами по отношению к партнёру и детям. В остальном, чаще всего «обречены» люди, которые сами выросли в абьюзивных семьях.
Я бы не сказала, что какие-то конкретные психотипы вступают в подобные отношения. На удивление, часто «жертвами» оказываются не какие-то «забитые» женщины, а достаточно яркие и интересные. По сути, они «достигаторши», которые имеют нестабильную самооценку. Таким образом, никто не застрахован.
Однако бывают не только мужчины-абьюзеры. Например, женщины часто провоцируют агрессию по отношению к себе, систематически оскорбляя и унижая партнера.
Почему важно разобраться в этом?
Не бывает идеальных пар, потому что мы все развиваемся и совершаем ошибки. Однако абьюз может со временем сделать отношения невыносимыми для обоих. Современная массовая культура романтизирует нестабильные отношения с эмоциональным качелями по «невинным» причинам. Никому не захочется смотреть очередной фильм с «гладким» сюжетом. Например, героиня Кэрри Брэдшоу из культового сериала «Секс в большом городе» на протяжении сезонов мечтает об инфантильном Мистере Биге, с которым находится в созависимых отношениях. Тебе может показаться, что это вовсе не абьюз, а пара мечты, но вспомни, как часто он исчезал из её жизни (даже у алтаря). Кэрри страдает от депрессии и тревожности, и целые серии посвящены её беспорядочным половым связям и срывам. Удалось ли ей спасти их «титаник» мы узнаем совсем скоро.
Другая острая проблема состоит в том, что во многих странах нет законов о домашнем насилии, поэтому жертва остается один на один с побоями и психологическими травмами. Статистика показывает, что в России каждый четвертый (опрошенный) подвергается абьюзу.
К действительно опасным последствиям токсичных отношений Всемирная организация здравоохранения причисляет убийства, самоубийства, травмы, искусственные аборты, депрессию и нарушения психики.
Как абьюзивные отношения влияют на психологическое состояние каждого партнера?
Евгения предупреждает, что они больше влияют на психологический фон «жертвы». Это проявляется в общей подавленности, занижении самооценки, считывании двойных посланий (он вербально говорит о любви, но поступает по-другому), психосоматике. Возможно, твоё тело дает тебе сигналы, что необходимо уйти от этого партнера, если ты постоянно болеешь или находишься в эмоциональных качелях.
Абьюзивные отношения: выход есть?
*Мы подразумеваем под агрессивным поведением острые реакции на бытовые вопросы, постоянные ссоры, собственничество и токсичность. Если ты сталкиваешься с телесным нанесением вреда и систематическими побоями, то мы советуем тебе немедленно обратиться к близким друзьям и психологу. Постарайся покинуть эти отношения как можно быстрее.
В том случае, если абьюз проявляется в легкой форме и ты бы всё-таки хотела попробовать залечить «раны» ваших отношений (прежде чем удалить его номер навсегда) можно попробовать совместную терапию:
Гораздо чаще к психологам обращаются жертвы абьюза. Также у многих моих клиентов партнёр отдельно посещает своего психотерапевта. Семейная терапия очень эффективна, но только в том случае, когда оба супруга заинтересованы в налаживании взаимоотношений.
В то же время Евгения по многочисленному опыту предостерегает о некоторых сложностях этого пути. Так, абьюзер может отказаться от помощи «извне», так как считает, что с ним всё нормально (это один из маркеров, по которому легко проверить эмпатию партнера и вычислить токсичность). Или попытается самоутвердиться за счёт оскорбления самого психолога.
Можно ли «исправить» реакции партнера на моё поведение?
Если мы говорим о действительно сложных и насильственных отношениях, то нет. Большая ошибка жертв заключается в том, что они считают, что если станут тише воды и ниже травы, то всё наладится. Многие думают, «надо было мне тогда промолчать», и скандала бы не было. Абьюзеры, социопаты, нарциссы не имеют ничего святого. Какая бы ты ни была, он превратит тебя в тряпку. Хороший конец бывает только в неправильных и стереотипных сказках типа «Красавицы и чудовища».
Автор: Аблёзгова Диана