Ничто так не разрушает нас, как подавленная сексуальность. Когда человек хочет пить или есть, он готов бороться с окружающим миром за бутылочку evian или пасту с грибами. Однако когда мы хотим прикосновений и поцелуев, мы направляем ярость и негативные эмоции внутрь себя, если не получаем желаемое. OOPS! разберёт с экспертом-сексологом Евгенией Липчинской, что такое сексуальная «закрепощенность» и как выйти из красной зоны в нормальную жизнь?
Cмотрим в глаза страхам
Сексуальное подавление — это то эмоциональное и физическое состояние, когда ты чувствуешь: тебе не дают выразить свои сексуальные желания естественным образом. Оно опасно тем, что часто связано с чувством вины или стыда, которые накладываются на наше представление о сексуальной жизни.
Как социальный конструкт сексуальное подавление навязывали во многих культурах. Оно не идёт от природы и противоречит нашим инстинктам. Конечно, подавлять ненормальные сексуальные желания — это адекватное поведение, но только тогда, когда они нарушают границы дозволенного другими. В остальном мир открыт для того, чтобы ты постигала его, как и с кем тебе хочется.
Говорим с экспертом по сексуальности и отношениям Евгенией Липчинской о самом главном:
Подавленная сексуальность, она же сексуальная фрустрация, когда человек приглушает свои истинные желания и потребности. Однако важно понимать, что каждый из нас рожден уже сексуальным. Это входит в базовую комплектацию человека. Благодаря сексуальности мы проявляем интерес к жизни, реализуем себя в отношениях, деле, развиваем свои таланты; но все-таки порой можно встретить людей, которые чувствуют отторжение к сексу, своему телу и отрицают свои потребности (не путать с асексуальностью!)
Есть ли у меня подавленная сексуальность?
Можно говорить о подавленной сексуальности, если ты замечаешь за собой:
- отсутствие сексуального влечения по необъяснимым причинам;
- стыд и страдание от сексуальной активности;
- чувство вины или другие негативные эмоции после секса;
- неприятие своего тела .
Почему так происходит?
К сожалению, в нашей стране пока нет сексуального образования в школах, да и о сексуальном воспитании детей родители задумываются очень редко. Именно поэтому важно изучать самому свою сексуальность, доверять ей, и тогда тут же будет меняться представление о её влиянии на жизнь.
Запреты в детстве на изучение своего тела, фразы родственников о том, что «секс — это грязь», запугивание о последствиях секса для репутации в будущем, особенно у девочек, ведёт к подавлению сексуальности, порождая психологические травмы. Только терапия помогает человеку заново обрести своё «сексуальное Я».
Какие могут быть последствия?
Нами движет либидо — это аппетит к жизни, сексуальное возбуждение, активность, желание двигаться вперёд. Подавление сексуальности приводит к постоянной нервозности, плохому сну, негативному отношению к жизни, низкой самооценке, проблемам с партнёром, неуверенности, беспокойству и отсутствию оргазмов.
А также:
- напряжение в теле во время секса;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- депрессия;
- трудности с мастурбацией (и оргазмом с партнером);
- боль или дискомфорт во время секса.
Как помочь себе?
- Практикуйся в осознанном принятии сексуальных мыслей. Подумай, почему тебе хочется именно этого и с каким партнёром ты бы могла безопасно для себя осуществить все фантазии.
- Проведи свое маленькое исследование о сексе в той форме, в какой он тебя привлекает.
- Не осуждай других людей и их вкусы. Мы все разные, но нас объединяет человечность, любовь и эмпатия.
- Изучи своё тело и прими его. Не нужно ходить в зал каждый день и отказывать себе в удовольствиях.
- Поговори со своим партнёром. Вы сможете найти решение вместе. Ему важно знать, через что ты проходишь. Разговор укрепит ваши отношения.
- Обратись к сексологу.
Совет эксперта
Каждый человек может управлять собой, своим телом, эмоциями и отношением к своей сексуальности, как только вы возьмете это за основную мысль, осознаете личную ответственность, что именно вы управляете собой, а не страхи, триггеры и чьи-то слова решают, что вам чувствовать, а что нет. Тогда это и будет первым и важным шагом работы над подавленной сексуальностью, чтобы действительно жить, а не существовать.
Эксперт: Евгения Липчинская (@lipchinskaia_evgenia)
Автор вспомогательного текста: Аблёзгова Диана
Статьи по теме:
Первый секс: редактор OOPS! и психолог расскажут всё, что ты хотела знать