Казалось бы, что может быть проще чистки зубов? Знай, води себе по ним щеткой два раза в день – и все. Но почему же тогда, несмотря на ежедневную чистку, на зубах все равно появляется кариес? Проверь, все ли ты делаешь правильно.
Не надо так!
- Пить горячий шоколад в холод и ледяные коктейли в жару, может быть, и приятно. Но вот для твоих зубов такие напитки – настоящая катастрофа. Резкая смена температур даже самую крепкую зубную эмаль сделает чувствительной, болезненно реагирующей на любую горячую или холодную жидкость (и даже воздух!). Чтобы этого не произошло, всегда жди, пока чай немного остынет, а холодный напиток станет комнатной температуры.
- Лимонная вода или отвар шиповника невероятно полезны. Особенно в такие холода, как сейчас. Они укрепляют твой иммунитет, помогая ему бороться с простудой. Но фрукты и ягоды с содержанием витамина С ослабляют нашу эмаль, истончая ее и делая чувствительной. Поэтому после этих напитков всегда хорошо полощи рот водой.
- Все мы мечтаем о белоснежной голливудской улыбке, но важно понимать, что природный оттенок эмали у каждого человека свой. Ничего страшного, если зубы у тебя здоровы, но имеют слегка (!) желтоватый оттенок. Имей в виду, что отбеливающие пасты не подходят для ежедневного ухода. Чистить ими зубы можно лишь дважды в неделю. А в остальное время лучше использовать укрепляющие пасты.
- Даже если тебе очень нравится твоя зубная щетка, не жди, пока она «от старости» станет похожа на растрепанный ершик – в таком виде она не сможет эффективно удалять зубной налет. Щетку нужно менять не реже, чем раз в два месяца.
Так надо!
- Правильно выбирай зубную щетку. На упаковке всегда указана степень жесткости. Если у тебя нет проблем с зубами, выбирай щетку средней жесткости. А если десны иногда воспаляются, а зубы остро реагируют на горячую/холодную воду, стоит остановиться на щетке с мягкой щетиной.
- В труднодоступные закоулки зубов лучше всего добирается щетка с маленькой головкой со срезанной, закругленной щетиной и длинной, немного изогнутой, ручкой. Идеальная щетка покрывает промежуток в 2-2,5 зуба, а ее щетинки должны быть искусственными – в натуральных очень любят размножаться бактерии.
- Зубы нужно чистить не меньше минуты, иначе от процедуры будет мало толка. Щетку держи под углом в 45 градусов к зубу и делай ей мягкие круговые движения. Не забывай, что стандартные ручные зубные щетки удаляют до 70% зубного налета. Для того, чтобы очистить межзубные пространства, придется воспользоваться зубной нитью.
- Включай в свое меню продукты с кальцием, он укрепляет зубную эмаль и помогает бороться с кариесом. Этот минерал содержится в большом количестве в молочных продуктах, а также в редисе.
- Тебе нравится изюм? Есть повод полюбить его еще больше. В изюме много другого полезного для зубов микроэлемента – фтора, который предупреждает парадонтоз и спасает эмаль от кариеса.
Чистая победа
Ты, конечно, слышала об электрической зубной щетке? Или уже вовсю такой пользуешься? Такой гаджет чистит зубы в несколько раз лучше обычных ручных щеток за счет того, что его головка работает очень быстро, совершая невероятно большое количество движений. Например, у электрической щетки Philips DiamondClean их 31 000 в минуту! За счет этого, она не только отлично удаляет зубной налет, но и помогает осветлить эмаль до двух тонов. А еще Philips DiamondClean очень интересно пользоваться. Почему? Потому, что у этой щетки целых 5 режимов работы (полировка зубов, уход за чувствительными деснами и эмалью, массаж десен, тщательная чистка и отбеливание), которые ты можешь чередовать между собой.
Фото: Pixabay.com, PR