Выполняй эти простые правила, чтобы кожа по утрам выглядела свежей и ухоженной.
1. Маложирный ужин
Существует выражение «Что у нас в животе — то и на лице» и, поверь, ему следует доверять! От того, как ты питаешься, зависит, какая у тебя фигура, ногти, волосы, цвет кожи и наличие прыщей.
Постарайся на ужин отказаться от жирной пищи: сладостей, жареного, колбасных изделий, хлеба из пшеничной муки, напитков с красителями, чипсов и прочих продуктов, способствующих утяжелению пищеварительных процессов.
Отдавай предпочтение легким творожкам, кефиру, вареным/приготовленный на пару овощам, белому мясу или рыбе.
2. Вечерние физические упражнения
Физические упражнения в сочетании с правильным питанием помогут твоему организму в борьбе с бактериями, которые способствуют образоваиню прыщей.
Благодаря активному движению, кровь в теле разгоняется, разогревая его изнутри. Благодаря этому процессу из организма «вымываются» виновники возникновения акне: токсины и микробы.
Но помни, заниматься спортом следует, как минимум, за 3 часа до сна: так ты сможешь избежать проблем со засыпанием.
3. Очищение кожи лица
Больше никаких байкотов вечерним гигиеническим процедурам, если хочешь, чтобы твоя кожа была ухоженной и здоровой! Помни, что, оставляя макияж на лице до утра, ты совершаешь тяжкое преступление, за которым последует наказание в виде прыщей. Твоя кожа очень нежная и чувствительная, за длинный день ее поры загрязняются, а мягкая ткань устает. Вот почему ночью у кожи должна быть возможность отдохнуть и восстановиться.
Для умывания старайся использовать только специальные средства по уходу за лицом, не очищай его обычным мылом, потому что так ты рискуешь его пересушить. После того как лицо станет чистым, нанеси на его кожу питательный крем.
4. Правильные постельные принадлежности
Спать нужно только на чистом постельном белье из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк и др.). Еще очень важный момент, на который стоит обратить внимание — подушка, а вернее, ее состав. Замени перьевую подушку, например, на гипоаллергенную бамбуковую. Перья способствуют возникновению клещей и другой мини-живности, которые вызывают раздражение кожи, аллергию, покраснения и сыпь.
5. Чистота
Каждый день перед сном проводи влажную уборку комнаты: мой полы и протирай пыль со всех поверхностей. Если воздух в помещении кажется сухим, воспользуйся увлажнителем воздуха, а, если его нет, побрызгай водичкой из пульверизатора. А чтобы в комнате еще и пахло вкусно, перед разбрызгиванием добавь в водичку несколько капель любимого ароматического масла. Перед сном обязаельно проветри комнату!
