Да, наше поколение довольно сложно чем-то удивить, поэтому тенденции беспрерывно меняются, в том числе и в фитнес-индустрии. Тренд на здоровый образ жизни сейчас на своем пике (и это классно!) — рассказываем вместе с SMSTRETCHING, на какие фитнес-направления стоит обратить свое внимание.
Stretching
Стретчинг идеально подходит для расслабления и помогает найти общий язык со своим телом. Растяжка улучшает самочувствие при сидячем образе жизни (а у кого сейчас другой?), а при активном занятии спортом помогает восстановить мышцы после нагрузки.
Три года назад сделать фото в шпагате и опубликовать в Instagram было мечтой многих девушек, а теперь тренд на растяжку приобрел другой характер: девушки приходят за гибкостью и ощущением полного расслабления, которое дарит им тренировка. В мире, где все стремятся быть продуктивными, это возможность замедлиться.
В начале тренировки мы направляем энергию на активную подкачку. Затем переходим на более спокойный темп: глубоко дышим, расслабляемся и представляем, как энергия превращается в плавные движения.
Cardio Dance Workout
За последние полтора года количество желающих танцевать выросло в разы. Этому во многом способствовал TikTok и его танцевальные челленджи. Всем хочется быть в тренде и создавать классные контент для этой соцсети!
Cardio Dance Workout интересно тем, что это не классическое танцевальное направление, где тебя будут учить делать пируэты. Это фитнес-тренировка, но во время нее ты не просто работаешь над своим телом, а развиваешь чувство ритма, пластичность, координацию и выходишь из зоны комфорта.
Hot фитнес
Поколение Z привлекает все новое и необычное, а hot фитнес как раз подходит под это описание. Занятие проходит в зале с температурой +36 °С и при 40% влажности в зале. При таких условиях быстрее расслабляются и растягиваются мышцы.
В программах используют упражнения, которых нет в тренировках при обычной температуре, но при этом оставляют основные упражнения, поскольку они эффективны и тело их знает.
Автор: Мария Прохорова, управляющий тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и Project by SMSTRETCHING