5 способов стать внимательнее

Не можешь сосредоточиться не только на интегралах, но и на рассказе подруги о последнем свидании? Развивай внимательность

5 способов стать внимательнее

Раз-два. Считай по пути. Парней в зеленых шарфах или рекламу с ошибками.

По дружбе. Пересказывай подруге сюжет фильма, который особенно затронул, — связно, чтобы она все поняла.

Картинки-оборотни. Картинки с несколькими лицами или предметами, которые становятся заметны при разных точках зрения, отлично тренируют внимание. Попробуй, например, переключаться между лошадью и лягушкой с максимальной скоростью, на которую способна.

Целый день. Перед сном вспоминай все приятное и невероятное, что видела, слышала и думала сегодня. Когда пару раз не сможешь вспомнить свой день, точно станешь внимательнее.

Метод Сасаки. Его придумал фотограф Крис Сасаки: когда он ловит себя в облаках, отчетливо и громко произносит про себя слово «внимание». Потом смотрит по сторонам и ясно осознает, где находится, с кем, во что одет и т. д. Такие «остановки» нужно делать как можно чаще.

Фото: pathdoc/Fotolia.com

Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...