Sweet Dreams: что ты должна знать о сладком

Сладкое — обезболивающее, как душевное, так и физическое. Нужно только помнить о том, что с причиной проблем оно не борется. Читай это каждый раз перед тем, как идти на кухню за третьим макаруном.

Sweet Dreams: что ты должна знать о сладком
  • При одном упоминании любимой сладости у человека активизируются те же участки мозга, что у наркомана, и вырабатывается столько же дофамина.
  • Тянуть к сладкому может из-за нехватки кальция, витаминов группы B, магния.
  • У сахара высокий гликемический индекс: только ты лизнула мороженое — а сахар уже попал в кровь.
  • Сначала происходит повышение уровня глюкозы в крови — повышение инсулина — инсулинорезистентность (организм становится нечувствительным к инсулину) — риск диабета и ожирения.

  • Если глюкозы в организме недостаточно, она образовывается из белков организма, что приводит к атрофии мышечной ткани. Поэтому, если решила отказаться от сахара, не отказывайся от сладкого.
  • Лакомись ягодами, сухофруктами, медом. Помни, что сахар содержится практически во всем, что мы едим, даже в обезжиренном молоке.
  • Пробегай мимо витрин кондитерских — в 7 случаях из 10 сорвешься, говорит статистика. Переключись: лучше быть шопоголиком, чем худеть.
Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...