Дожди идут все чаще, дни становятся короче, учеба отнимает максимум свободного времени. Стоит ли удивляться, что твое настроение заметно ухудшилось?
Осенняя хандра знаком каждой из нас. Хочется завернуться в одеяло и мечтать о лете, слушая любимые треки. Но это желание нужно перебороть, иначе рискуешь пропустить все самое интересное! Прогнать тоску, взбодриться и зарядиться позитивом поможет спорт.
Почему же так полезно вести активный образ жизни в осенне-зимний сезон?
# Твое настроение всегда будет приподнятым
Научно доказано, что во время занятий спортом в организме вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Даже после самой примитивной тренировки (прыжки на месте, растяжка в постели или пробежка от дома до автобусной остановки) ты чувствуешь себя более энергичной и веселой.
# Самооценка заметно повысится
Девушка до тренировки видит в зеркале одни недостатки, а после — исключительно достоинства. Забавно, но факт! Стоит тебе покачать пресс всего пару минут, как ты уже чувствуешь себя заядлой фитоняшкой. Что уж говорить о тех, кто занимается спортом регулярно! Эти счастливицы уверены в себе на все 100%!
# Подруги позавидуют твоей фигуре
Спустя месяц после начала занятий ты заметишь, как фигура становится более подтянутой. Через два месяца это обнаружат твои подруги. Комплиментов не избежать, поверь. И, согласись, так приятно слышать о том, что твоя талия — верх совершенства!
# По физкультуре ты всегда будешь получать «отлично»
Занимаясь любым видом спорта (от бега и езды на велосипеде до тренировок в зале и домашней йоги) ты повысишь свою выносливость, избавишься от одышки, станешь более гибкой и подвижной. Это позволит выгодно отличиться на уроках физкультуры. В итоге учитель всегда будет ставить тебя в пример, а парни — звать поиграть с ними в футбол.
# Ты наладишь режим сна и отдыха
Благодаря спорту ты перестанешь напоминать вареный овощ и клевать носом в течение дня. Наконец-то все встанет на свои места: днем ты активна и продуктивна, а ночью — спишь, как младенец. Врачи говорят, что больше всего от бессонницы страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. Поэтому, вставай с дивана и активничай вволю!
# У тебя появятся новые друзья
Новое увлечение — новые друзья. Ты сможешь найти единомышленников в спортзале, бассейне или в парке — во время пробежки. А разве можно хандрить, когда тебя окружают интересные люди, готовые делится своим оптимизмом?
# Ты станешь более организованной
Спорт дисциплинирует. Ты научишься правильно распределять время в течение дня, будешь успевать везде и всюду. Это особенно актуально для тех, кто страдает от прокрастинации (откладывает дела на потом).
# Сладости перестанут быть единственным способом избавления от стресса
Ты перестанешь пропускать завтраки и обеды, заедая голод и стресс чипсами или шоколадными батончиками. Полноценные приемы пищи в комплексе с умеренной физической нагрузкой — залог прекрасного самочувствия и отличной спортивной фигуры.
# Ты попрощаешься с болезнями
Во время занятий спортом в крови нормализуется уровень триглециридов (нейтральных жиров). А это, по данным врачей, защищает от различных заболеваний. При высоком уровне триглециридов велик риск развития сахарного диабета, панкреатита, почечной недостаточности и ожирения.
Также спорт повышает иммунную сопротивляемость организма. Сезонная простуда тебе точно не грозит.
Надеемся, мы смогли мотивировать тебя заниматься спортом этой осенью. Будь в тонусе и не грусти!
Фото: pixabay.com, rh2010/Fotolia.com