3 главных правила красивого загара

Соблюдай три простых правила с ключевыми словами «правильное питание», «уход» и «соблюдение режима» и ты получишь свой идеальный загар, которым сможешь похвастаться по возвращению домой. 

3 главных правила красивого загара

1. Питание

Самый лучший способ получить красивый загар — включить в рацион определенные продукты, в которых присутствуют в большом количестве витамин Е, бета-каротин, аминокислоты тирозин и триптофан, селен и ликопин.

Эти вещества помогают коже вырабатывать мелоанин, защищуют от ожогов и прждевременного старения и обспечивают получение красивого оттенка кожи.

Вот основные продукты, которые обязательно стоит есть, если планируешь загорать:

  • морковь
  • персики
  • абрикосы
  • дыня
  • помидоры
  • шпинат
  • брокколи
  • арбуз
  • говяжье мясо
  • спаржа
  • рыба

Помимо продуктов, которые положительно сказываются на загаре, существуют те, которые употреблять в пищу не рекомендуется:

  • алкоголь
  • маринады
  • копчености
  • шоколад
  • кофе
  • какао
  • кукуруза
  • жирная пища

2. Использование специальных средств

Всегда используй защитные средства от солнца. Используй крема и спреи с теми показателями SPF, которые больше подходят твоей коже: чем она светлее, тем выше SPF.

Наносить их стоит на кожу лица, плечи, ноги и спину. Несмотря на то, что многие производители уверяют, что их средства сохраняют эффект после водных процедур, мы советуем пользоваться ими повторно.

После загара всегда пользуйся питательным кремом.

3. Длительность и время солнечных ванн

Помни, что загорать нужно только в строго отведенное время, так ты сможешь избежать ожогов и других вредных влияний солнца на кожу.

Наиболее благоприятное время для загара — утро до 11 часов. Красивый и стойкий загар будет, если загорать после 16 часов.  Самое опасное время для нахождения на солнце – с 12 до 15 часов. В этот период старайся находиться в помещении, потому что даже в тени на кожу продолжается воздействие солнечных лучей.

И еще, многие советуют «готовить кожу к солнечным ваннам» с помощью солярия. Не ведись на эти глупости, давно известно, что солярий вреден, сушит и старит кожу. Если делать все не спеша и в меру, ты обязательно получишь свой идеальный загар без лишних усилий!

Тест

Героиней какого сериала ты могла бы стать?

Ты хотела быть жить на Манхэттене, как Блэр Уолдорф, или тусоваться с гиками, как Пенни?

Ты очень...